Corona accepteren met een fles wijn
2021 is onderweg.
En de wereld lijkt soms stil te staan.
Thuisblijven, winkels dicht, avondklok. Het virus heeft ons nog altijd in zijn greep.
Hoe ben jij het nieuwe jaar begonnen?
Betere vraag: wat helpt jou in 2021?
Een terugkerende vraag in onze (online) trainingen en coaching.
Helpende activiteiten
Een vraag met vaak mooie antwoorden:
- wandelen
- mediteren
- familie / vrienden bellen
- een vast ochtendritme
- hardlopen
- knutselen
- geen nieuws lezen
- creatief bezig zijn
- een vast avondritme
- sportoefeningen tussen de online meetings door
- elke avond een fles wijn 😉
Deze laatste suggestie werd ook gedaan door een klant.
Drukke baan, partner met een drukke baan, kinderen helpen met schoolwerk en allemaal thuis zitten.
Natuurlijk wist deze klant wel dat een fles wijn (elke avond) niet de oplossing was. Maar soms zien we even geen alternatieven.
Sluipen ongezonde leef- en denkpatronen erin.
Het hielp hem om te ‘accepteren’, zo verklaarde hij.
Gelukkig kan dit ook op anderen manieren.
Accepteren
Accepteren klinkt soms zo makkelijk.
Heb je er invloed op? Ja; doe er wat aan. Nee: accepteer het.
De praktijk is vaak weerbarstiger.
Je kunt de aanstaande avondklok accepteren en s’avonds niet meer naar buiten te gaan.
Maar kan je ook accepteren dat anderen dit niet kunnen accepteren?
Zich willen uiten. Een tegengeluid willen geven?
Wetend dat ieder mens uniek is.
En zich op een unieke manier zal willen uiten (lees hier hoe je uniek kunt blijven in verbinding met jouw omgeving).
Bij Vizier op Scherp zijn wij van mening dat het uiten van wat er binnen bij jou speelt noodzakelijk is.
Zo lang dit anderen niet onevenredig schaadt, uiteraard.
Ongeuite emoties stop je namelijk weg. Of beter gezegd: je ‘kropt het op’.
Het komt dan op een ander (onwenselijk) moment naar boven. Je wordt dan uit het niets boos of verdrietig.
Of je gaat het fysiek uiten. Ontwikkelt (vaak onverklaarbare) klachten.
Dit wil je voorkomen.
Laten we vooral in gesprek blijven met elkaar.
En dat kan alleen als wij ons kunnen en mogen blijven uiten.
Emoties op de werkvloer
Het niet kunnen uiten van emoties/sensaties zien we ook vaak op de werkvloer.
Herkenbaar?
Medewerkers voelen zich niet veilig genoeg of jezelf uitspreken, wordt niet professioneel geacht.
Natuurlijk snappen wij dat een kinderpsycholoog, advocaat of baliemedewerker niet altijd direct kan uiten wat hij of zij op dat moment voelt.
De pauzeknop en even op je lip bijten, is soms de beste manier om om te gaan met de situatie.
Maar de grote fout die we daarna maken, is dat we denken dat onze sensaties daarna weg zijn.
Niets is minder waar.
Je hebt hier alsnog later aandacht aan te besteden.
Hoe?
Niet met een fles wijn. Maar bijvoorbeeld…
- met een collega over praten (anders dan roddelen)
- mediteren
- intervisie bijeenkomsten organiseren
- reflecteren
- opschrijven van jouw ervaringen
Nog nooit gedaan? Of weet je niet waar je moet beginnen?
Wij helpen je graag.
Op zoek naar meer (zelf)inzicht in wat jou nog tegenhoudt? Klik hier.
En wensen je veel ‘acceptatie’ de komende tijd.
Team Vizier op Scherp